舌苔による口臭対策にマウスウォッシュを併用できる？

舌苔による口臭対策には、マウスウォッシュを併用できます。ただし、マウスウォッシュだけで舌苔を取り除くのは難しいため、基本は歯みがきと舌の清掃です。マウスウォッシュは、舌の表面や口の中に残る細菌によるにおいを抑える補助として使います。

舌苔の口臭にマウスウォッシュを使う理由

舌苔は、舌の表面にたまった細菌、食べかす、はがれた粘膜などのかたまりです。舌苔が厚くなると、細菌が作るにおいの成分によって口臭につながることがあります。

マウスウォッシュで口の中をすすぐと、口腔内の細菌や食べかすを一時的に洗い流し、口臭を抑えやすくなります。しかし、舌に付着した舌苔そのものを十分に除去できるとは限りません。

そのため、舌苔を落とすケアとマウスウォッシュを組み合わせるのが基本です。

舌を傷つけないように清掃してから、使用方法を守ってマウスウォッシュを使います。基本的な順番は次のとおりです。

舌ブラシは強く押し付けず、1日に何度もこすらないことが大切です。舌が痛い、出血する、赤くなるといった場合は使用を中止してください。

マウスウォッシュには、口臭を抑えるタイプ、むし歯予防を目的とするタイプ、歯周病予防を目的とするタイプなどがあります。製品によって成分や使い方が異なるため、使用回数やすすぐ時間は表示を確認してください。

刺激の強い製品で口の中がヒリヒリする場合は、無理に使い続けないでください。アルコールを含む製品などが刺激になる人は、低刺激タイプやノンアルコールタイプを選ぶ方法もありますが、症状が出ないことを保証するものではありません。

フッ素配合の歯みがき剤を使っている場合、歯みがき直後に大量の水やマウスウォッシュですすぐと、歯みがき剤の成分が口の中に残りにくくなることがあります。むし歯予防を目的にしている場合は、歯みがき剤とマウスウォッシュの使うタイミングを製品表示で確認しましょう。

舌の表面を強くこすると粘膜を傷つけ、痛みや炎症の原因になることがあります。また、舌苔は体調、口の乾燥、口呼吸、喫煙、清掃状態などによって増えることがあるため、取り除いても繰り返す場合があります。

マウスウォッシュや舌清掃を続けても口臭が改善しない場合は、舌苔以外の原因も考えられます。歯垢や歯石、むし歯、歯周病、口の乾燥などが口臭に関係することがあります。

舌の痛みやただれ、白い付着物が長く続く場合、出血を伴う場合、強い口臭が改善しない場合は、歯科医院などで相談してください。舌苔だと思っているものが、単なる汚れではない可能性もあるためです。

舌苔による口臭対策にマウスウォッシュは併用できます。ただし、マウスウォッシュは補助的な方法であり、舌ブラシなどによるやさしい清掃、歯みがき、歯間清掃の代わりにはなりません。

まずは舌を強くこすらずに清掃し、製品の表示どおりにマウスウォッシュを使ってください。口臭や舌の異常が続く場合は、舌苔だけが原因と決めつけず、歯科医院で原因を確認しましょう。