舌苔を強く磨くと痛いのはなぜ？ 厳選紹介 舌苔を強く磨くと舌の粘膜を傷つけて痛みや出血を招くため、痛みがある間は柔らかい舌ブラシで奥から手前へ一日一回軽く清掃し、症状が続く場合は歯科や口腔外科に相談しましょう。