妊娠中に舌苔が増えて口臭が強くなることはあります。ただし、妊娠そのものが直接、舌苔や口臭を起こすとは限りません。ホルモン変化による歯ぐきの炎症、つわりによる嘔吐や食事の変化、口の乾燥などが重なり、舌苔や口臭につながることがあります。
妊娠中に舌苔と口臭が起こりやすくなる理由
舌苔とは、舌の表面に付着する細菌、食べかす、粘膜の成分などのかたまりです。舌苔が厚くなると、細菌が作るにおい成分によって口臭が強くなることがあります。
ホルモン変化で歯ぐきが腫れやすい
妊娠中はホルモンの影響で、歯ぐきが腫れたり出血したりしやすくなります。歯垢がたまりやすい状態になると、舌苔だけでなく歯ぐきの炎症も口臭の原因になります。
つわりや嘔吐で口の中の環境が変わる
つわりで歯みがきが十分にできなかったり、嘔吐後に口の中へ胃酸が残ったりすると、口の不快感や口臭につながることがあります。嘔吐後は、まず水やぬるま湯で口をよくすすぎ、すぐに強く歯をみがかないようにします。
胃酸に触れた直後は歯の表面が一時的に傷つきやすくなっているため、歯みがきは少し時間を置いてから行う方法が一般的です。
口の乾燥や食事の変化
水分不足、口呼吸、食事量の変化などで口が乾くと、唾液による洗浄作用が弱まり、舌苔や口臭が目立つことがあります。つわりで水分を取りにくい場合は、無理のない範囲で少量ずつ水分を取ることが大切です。
妊娠中の舌苔による口臭を減らす方法
基本は、舌を傷つけない清掃と、歯・歯ぐきのケアです。短期間で舌苔を完全になくそうとして、強くこする必要はありません。
- 舌をやさしく清掃する。舌ブラシややわらかい歯ブラシを使い、舌の奥から手前へ軽い力で数回動かします。痛みや出血がある場合は中止してください。
- 歯と歯ぐきを清掃する。妊娠中でも、体調のよい時間に歯みがきを行います。歯ブラシを口に入れると吐き気が出る場合は、ヘッドの小さい歯ブラシを使う、前かがみになりすぎないなどの方法を試します。
- 口の乾燥を防ぐ。水分を少量ずつ取る、口をすすぐ、鼻呼吸を意識するなど、無理のない方法で口の中が乾き続けないようにします。
- 嘔吐した後は口をすすぐ。水やぬるま湯で口の中をすすぎ、落ち着いてから歯をみがきます。
- 歯科で確認する。口臭が続く、歯ぐきの出血や腫れがある、歯が痛むといった場合は、舌苔だけでなく歯周病やむし歯が関係していないか確認します。
舌苔を取るときの注意点
舌苔を落とそうとして、舌を強くこすったり、何度も清掃したりしないでください。舌の表面を傷つけると、痛みや出血が起こり、かえって口の不快感が強くなることがあります。
舌の奥を刺激すると吐き気が出やすいため、つわりがある時期は無理に奥まで清掃しないことも大切です。歯みがき剤や洗口液で気分が悪くなる場合は、香りや刺激の少ない製品への変更を歯科医師や薬剤師に相談してください。
口臭が舌苔以外の原因による可能性があるサイン
口臭があるからといって、原因が必ず舌苔とは限りません。次のような症状がある場合は、舌だけを清掃して様子を見るのではなく、歯科を受診しましょう。
- 歯ぐきの腫れ、出血、痛みがある
- 歯が痛む、冷たいものがしみる
- 口臭が長く続き、ケアをしても変わらない
- 舌の白い付着物を取ると出血する、強い痛みがある
- 口内炎や舌のただれが続いている
妊娠中の歯科受診や処置について不安がある場合は、妊娠週数を伝えて相談してください。受診を控えるよりも、症状を放置して悪化させないことが大切です。
妊娠中の口臭について産婦人科に相談するケース
口臭だけでなく、吐いて水分が取れない、尿が少ない、強いだるさがあるなどの症状を伴う場合は、つわりによる脱水が関係している可能性があります。この場合は、歯科だけでなく、通院中の産婦人科にも相談してください。
妊娠中の舌苔と口臭は、舌の汚れだけでなく、歯ぐきの炎症や口の乾燥などが重なって起こることがあります。まずは舌を強くこすらず、歯みがき・水分・口すすぎを無理のない範囲で行い、続く口臭や歯ぐきの症状があるときは歯科で原因を確認しましょう。
