寝る前に水を飲むと舌にどんな影響があるのか？ 厳選紹介 寝る前に水を飲むことで舌や口腔内の乾燥を防ぎ、翌朝の目覚めをスムーズにするなど、健康的な睡眠をサポートする効果がありますが、適量を意識し、飲むタイミングにも注意が必要です。