朝起きた時に口内乾燥と舌苔を解消する方法は？ 厳選紹介 朝起きた時の口内乾燥と舌苔を解消するには、水分補給や鼻呼吸を心がけ、定期的な口腔ケアを行い、加湿器を使うことで快適な口内環境を整えることが効果的です。